Le Qi Gong est un art corporel agréable à pratiquer et joli à regarder. Pourtant, son intérêt ne s’arrête pas là !

Alors, comment peut-il nous aider à vivre une vie plus légère, paisible et joyeuse à la fois ? Voici 10 bonnes raisons de pratiquer le Qi Gong, que j’ai pu ressentir personnellement ou observer chez les personnes que j’accompagne.

Si vous n’avez pas encore lu mon article « Le Qi Gong, quʼest-ce que cʼest ? », je vous invite à le consulter pour mieux comprendre le rôle de l’énergie vitale dans notre corps.

1- Libérer ses tensions corporelles

Toute activité physique stimule la circulation sanguine. Certains sports sollicitent intensément notre corps et exigent une certaine performance. Ce n’est pas le cas du Qi Gong. Au contraire, cette pratique nous enseigne à écouter nos ressentis et nous invite même à interrompre les exercices en cas de douleur ou d’inconfort.

La lenteur des mouvements, la respiration profonde et la pleine présence à soi favorisent une circulation harmonieuse de notre sang.

Le sang véhicule notre énergie vitale. Lorsque nous pratiquons régulièrement le Qi Gong, celle-ci circule plus librement. Nos blocages corporels, nos tensions nerveuses et les toxines accumulées dans notre corps se libèrent alors plus naturellement avec le temps.

2- Assouplir son corps

Lorsque le sang et l'énergie vitale circulent librement, nos muscles, tendons, ligaments, fascias, cartilages articulaires, peau et cheveux sont beaucoup mieux nourris et oxygénés.

Tout notre corps, dans son ensemble, devient alors beaucoup plus vivant, souple et léger.

L’amplitude de nos mouvements s’accroît. Dans ma pratique, je mets l’accent sur l’apprentissage du relâchement de la colonne vertébrale.

Pour en savoir plus à ce sujet je vous invite à lire l’article « Qi Gong : Et si nous changions le regard sur notre corporalité ».

Cet entraînement spécifique est particulièrement bénéfique, car il permet à l’énergie vitale, stockée dans nos Reins, de mieux circuler dans notre colonne vertébrale pour alimenter en profondeur tous les autres organes. Le temps qui passe a ainsi beaucoup moins d’impact sur la santé de notre dos et de l’ensemble de notre corps.

3- Trouver son équilibre

Pendant la pratique, nous concentrons notre attention sur le positionnement équilibré de notre squelette.

Depuis notre centre, nous relâchons notre corps à la fois vers la Terre et vers le Ciel.

Notre colonne vertébrale devient notre pilier. Son alignement nous permet de nous abandonner pleinement au relâchement du reste de notre corps. Nous atteignons alors un équilibre corporel, mais également mental et émotionnel, puissant.

L’énergie de notre corps se recentre. Nous digérons mieux, non seulement ce que nous mangeons, mais aussi ce que nous vivons. Notre confiance en nous-même et en la Vie se développe. Nous devenons plus stables face aux aléas du quotidien et aux agressions extérieures. En conséquence, notre système immunitaire se renforce également.

4- Mieux vivre ses émotions

Selon l’énergétique chinoise, nos organes et viscères sont étroitement liés à nos émotions.

Une émotion est naturelle, mais elle peut impacter notre corps lorsqu’elle n’est pas pleinement accueillie.

La pratique du Qi Gong permet d’harmoniser nos organes et viscères tout en libérant les blocages causés par le refoulement de nos émotions. Ainsi, nous devenons moins perméables au stress. Le rythme de notre cœur s’harmonise, et nous vivons plus paisiblement.

Voici la correspondance entre les organes, les viscères et les émotions :

• Reins / Vessie : la peur

• Foie / Vésicule biliaire : la colère

• Cœur / Intestin grêle : la joie excessive

• Poumons / Côlon : la tristesse

• Rate et Pancréas / Estomac : la rumination mentale

5- Améliorer son sommeil

Grâce au Qi Gong, notre digestion s’améliore.

Notre sang est ainsi mieux nourri, et notre énergie vitale circule librement dans tout notre corps.

Nous devenons plus conscients de nos sensations corporelles. En nous recentrant, notre activité mentale se calme. L’accueil de nos émotions apaise le stress et met fin à la lutte intérieure face aux défis de la vie.

Jour après jour, le relâchement du corps et du mental devient une habitude. Pour toutes ces raisons, il devient plus facile de s’abandonner dans les bras de Morphée à la nuit tombée. Notre sommeil devient également plus profond et réparateur à la fois.

6- Renforcer sa vitalité

Les postures statiques, ainsi que le relâchement du point Ming Men, renforcent notre énergie vitale, stockée dans nos reins. C’est pourquoi ces pratiques spécifiques occupent une place importante dans mon enseignement. Un sommeil de qualité contribue également à recharger nos reins, nous permettant d’aborder chaque journée avec entrain.

Lorsque notre corps est détendu et que notre respiration s’approfondit jusqu’au ventre, nous préservons notre énergie vitale.

Tous les exercices, et en particulier ceux liés aux méridiens et aux organes, renforcent l’ensemble du corps et favorisent son équilibre interne. Nous gagnons ainsi en vitalité et sommes beaucoup plus en forme au quotidien.

7- Augmenter sa concentration

La pratique du Qi Gong nous invite à ramener notre conscience à notre corps physique. Parfois, la complexité des exercices, ou simplement leur nouvel apprentissage, capte toute notre attention. Durant ces moments, nous ne pouvons plus, tout simplement, penser à nos soucis.

La pratique nous apprend ainsi à mettre notre mental sur pause.

Avec le temps, notre esprit s’allège de plus en plus chaque jour, ce qui améliore notre concentration et nous aide à mieux organiser nos tâches quotidiennes. Nous devenons ainsi des créateurs plus conscients de nos vies.

8- Améliorer sa mémoire

Lorsque notre mental n’est plus en ébullition permanente, il devient bien plus disponible pour mémoriser. Le relâchement du point Ming Men libère l’énergie vitale stockée dans nos reins, nourrissant ainsi notre colonne vertébrale jusqu’à notre cerveau. Au fil du temps, ce processus ralentit considérablement son vieillissement.

Avez-vous déjà remarqué que nos choix de vie sont souvent instinctifs, avant que notre mental ne commence à peser le pour et le contre ?

L’apaisement de notre mental nous permet donc d’accéder plus facilement à nos intuitions, qui nous guident vers ce qui est juste pour nous.

9- Apprendre à se respecter et à écouter ses besoins

De nos jours, l’écologie est un sujet fréquemment abordé. Pourtant, comment pouvons-nous respecter notre planète si nous ne prenons pas déjà soin de nous-mêmes ?

En pratiquant le Qi Gong, nous devenons plus à l’écoute de notre corps, ce qui nous permet de sentir quand nous avons besoin de nous reposer.

Nous apprenons ainsi à mieux gérer notre énergie au quotidien.

Nous gagnons en autonomie, ce qui favorise un bien-être durable. Nous vivons alors plus en harmonie avec nos rythmes naturels, nos besoins et nos valeurs.

10- Passer de bons moments avec soi-même en toute simplicité

Les moments de pratique sont de merveilleux instants de retrouvailles avec soi-même. Ils nous permettent d’accéder au calme qui est déjà présent en nous.

Notre vie est loin d’être un long fleuve tranquille. Nous ne pouvons pas changer les circonstances extérieures, mais nous pouvons choisir de les accueillir.

Ainsi, chaque jour, nous cultivons un peu plus notre stabilité intérieure.

La philosophie du Qi Gong nous permet d’aborder notre vie, ainsi que notre santé, sous un angle différent. C’est enrichissant et, pour ma part, très réconfortant. C’est aussi l’occasion de goûter à la joie véritable du moment présent.

Ne me croyez surtout pas sur parole ! Essayez par vous-même, et vous me direz ce que vous en pensez !

Je suis curieuse de connaître votre avis et vos expériences à ce sujet.

Je vous souhaite une belle pratique et je vous dis à très bientôt !

Avec mes meilleures pensées, 🐝

Véronique Peuchamiel